EN
ફિટનેસ સાધનોના ઉપયોગમાં ધ્યાન આપવાની જરૂર છે
પોસ્ટ તારીખ: 2020-06-18 00:00:00 મુલાકાત લો: 4

તબીબી રીતે, આ ફિટનેસ સાધનોના ઉપયોગને કારણે રમતગમતની ઇજાઓ ધરાવતા દર્દીઓનો વારંવાર સામનો કરવો પડે છે. આ લોકો મુખ્યત્વે આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો છે. તેઓને સંધિવા, હાયપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસ જેવા મૂળભૂત રોગો છે. આઉટડોર ફિટનેસ સાધનોની જાળવણીને મજબૂત બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જાળવણી અને વ્યવસ્થાપનના તે જ સમયે, એ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે આધેડ અને વૃદ્ધ લોકોએ ફિટનેસ અને આરોગ્ય અને સલામતી જ્ઞાનના તમામ પાસાઓને સંપૂર્ણ રીતે સમજવું જોઈએ. સામાન્ય જાહેર ફિટનેસ સાધનો માટે, કેટલાક માર્ગદર્શન અને સાવચેતીઓ છે:

src=http___dongdong.szhomeimg.com_article_big_2020_03_03271112342041666.JPG&refer=http___dongdong

1.ટ્રેડમિલ, નીચેના અંગોના સ્નાયુઓ, નિતંબના સાંધા, ઘૂંટણ અને કમરના સ્નાયુઓ તેમજ તાકાત અને ગતિશીલતાની કસરત કરે છે અને તે જ સમયે કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારવામાં મદદ કરે છે. નોંધ કરો કે પડવાથી બચવા માટે તમારા હાથોએ બારને ચુસ્તપણે પકડી રાખવો જોઈએ: તમારા પગની સ્વિંગ એટલી મોટી ન હોવી જોઈએ કે સ્નાયુઓના તાણને ટાળી શકાય.
2. કોમ્બિનેશન આડી પટ્ટી: ઉપલા અંગ અને પાછળના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈને વધારવી, કાંડા, ઉપલા અંગના સ્નાયુઓ વગેરેને ખેંચી શકે છે, સંયુક્ત સુગમતા અને લવચીકતા વધારી શકે છે. નોંધ: ઇજાઓ પડવાથી બચવા માટે બારને બંને હાથથી મજબૂત રીતે પકડી રાખો.
3.બેલેન્સ રોલર, કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શન અને સંયુક્ત લવચીકતાને વધારી શકે છે, શરીરના સંતુલન અને સંકલન ક્ષમતાને સુધારી શકે છે. નોંધ: આડી પટ્ટીને મજબૂત રીતે પકડી રાખો અને તમે સાધન ઉપર અને નીચે જઈ શકો તે પહેલાં બેલેન્સ રોલર સ્થિર ન થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. કસરત શરૂઆતમાં ધીમી હોવી જોઈએ, અને પછી ધીમે ધીમે ગતિ વધારવી જોઈએ.
4. ફરતી કમર ઉપકરણ: સક્રિય કમર સાંધા, પીઠના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, બાળકો સિવાય તમામ ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય છે. તે ખાસ કરીને કટિ ડિસફંક્શન, કટિ સ્નાયુ તાણ અને સામાન્ય થાક માટે યોગ્ય છે. નોંધ: વળી જતી વખતે કમર નિયંત્રિત હોવી જોઈએ, અને કંપનવિસ્તાર ખૂબ મોટી ન હોવી જોઈએ. તમારા હાથથી હેન્ડલને ક્યારેય ન છોડવાનું યાદ રાખો, વળી જતા કોણને 45°થી નીચે રાખો અને તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ફિટનેસ પ્રાપ્ત કરવા માટે ટ્વિસ્ટિંગની ઝડપ ધીમી અને સમાન હોવી જોઈએ.
5.લો બેક મસાજર, કમર અને પીઠના સ્નાયુઓને મસાજ કરો, મેરિડીયનને ડ્રેજ કરો, સંબંધિત અંગોના કાર્યોને સમાયોજિત કરો અને શરીરની રોગો સામે પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરો. માનવ શરીર માલિશ કરનારની નજીક છે અને ધીમે ધીમે ઉપર અને નીચે, ડાબે અને જમણે ખસે છે. આ સાધન વૃદ્ધો માટે વધુ યોગ્ય છે. નોંધ: મધ્યમ બળનો ઉપયોગ કરો અને ધીમાથી ઝડપી તરફ આગળ વધો.
6.જુઓ, આખા શરીરના વ્યાપક કાર્ય અને સંતુલન સભાનતાનો વ્યાયામ કરો, નોંધ કરો: બંને હાથોએ હેન્ડ્રેઇલને ચુસ્તપણે પકડી રાખવું જોઈએ, ઓસિલેશન આવર્તન ખૂબ ઝડપી અથવા ખૂબ મોટી ન હોવી જોઈએ, અન્યથા લોકોમાં વર્ટેબ્રલ કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર અથવા કોક્સિક્સ ફ્રેક્ચર થવાનું સરળ છે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સાથે.
7. સિંગલ રાઇડર હાથ અને પગના સંકલનને વ્યાયામ કરે છે, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય અને આખા શરીરના સાંધાઓની લવચીકતાને વધારે છે, અને અંગો અને પીઠના દુખાવા પર હીલિંગ અસર ધરાવે છે. નોંધ: સીટ પર બેસો અને બંને હાથ વડે હેન્ડલને ચુસ્તપણે પકડી રાખો, બંને પગ વડે પેડલ પર મક્કમતાથી પગ મુકો, તમારા પગને નીચે કરો અને તે જ સમયે તમારા હાથ પાછા ખેંચો. ઓપરેશન દરમિયાન તમારી છાતી અને માથું ઉંચુ રાખો અને તમારા પગ પર સ્થિર રહો. સમય ખૂબ લાંબો ન હોવો જોઈએ, 20 મિનિટની અંદર.
આ   
8. રોઇંગ મશીન છાતી, પેટ, કમર, પીઠ અને ઉપલા અંગોના સ્નાયુઓની કસરત કરે છે. તેમાં રોઇંગનું અનુકરણ કરવાની પણ મજા છે. નોંધ: રોઇંગ મશીન પર બેસો, પેડલ પર પેડલ કરો, હેન્ડલ્સને બંને હાથથી પકડો અને પાછળ ખેંચો, સિમ્યુલેટેડ રોઇંગ ક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. પડવું અને સ્નાયુમાં તણાવ ટાળવા માટે સાધનસામગ્રીને ઉપર અને નીચે ખસેડતી વખતે તમારું સંતુલન રાખો.
src=http___dimg.52bjw.cn_image_upload_bd_c7_42_16_bdc74216d593c531eefaff8ff76c1bb5


કૃપા કરીને રજા આપો
યૂુએસએ
સંદેશ

ટેલ / વોટ્સએપ / વીચેટ:

+ 86 13695762473

ઇ-મેઇલ:

[ઇમેઇલ સુરક્ષિત]

ઉમેરો:

યાંગવાન ઇન્ડસ્ટ્રિયલ ઝોન, ક્વિઓક્સિયા ટાઉન, યોંગજિયા, વેન્ઝોઉ, ચીન

પ્રોડક્ટ્સ

સેવાઓ

દ્વારા સંચાલિત
અમને અનુસરો
કૉપિરાઇટ © 2021 વેન્ઝોઉ રાઇઝન એમ્યુઝમેન્ટ ઇક્વિપમેન્ટ કંપની, લિમિટેડ
મુખ્ય પૃષ્ઠ
પ્રોડક્ટ્સ
E-mail
સંપર્ક